Tê tay về đêm là có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm mà dân văn phòng làm việc với máy tính nhiều có thể sẽ phải đối mặt. Hậu quả của căn bệnh này không hề nhỏ. Vậy căn bệnh này là gì? Và những phương pháp giúp phòng tránh tình trạng bệnh hiệu quả mà bạn cần biết.
>>> Xem thêm bài viết: Bị tê tay chân: Nguyên nhân và cách điều trị tê bì chân tay
Bạn đã từng có cảm giác tê ở bàn tay và các ngón tay về ban đêm chưa? Nó có thể là một trong những dấu hiệu ban đầu của căn bệnh mà được các chuyên gia gọi đó là hội chứng ống cổ tay.
Nếu bạn chủ quan bỏ qua tình trạng này thì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe một cách lâu dài, vì vậy điều quan trọng là phải thực hiện ngay những biện pháp phòng ngừa bệnh càng sớm càng tốt.
Hội chứng ống cổ tay hay còn được gọi là hội chứng đường hầm cổ tay, hội chứng chèn ép dây thần kinh giữa. Các triệu chứng đầu tiên của bệnh có thể xảy ra là tình trạng tê tay về đêm. Khi tình trạng này diễn ra trong thời gian dài thì những chuyển biến sẽ xấu dần đi ở những ngày tiếp theo.
Hội chứng ống cổ tay được cho là xảy ra phổ biến ở nữ giới nhiều hơn ở nam giới và khả năng cao thường gặp phải ở những người độ tuổi trung niên. Những nhóm đối tượng có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn những người bình thường đó là: Những người ngồi làm việc nhiều với máy tính, các vận động viên, người hay có hoạt động nhiều ở vùng cổ tay.
Bệnh nếu không được điều trị có thể khiến bạn mất đi khả nặng sử dụng bàn tay của mình một cách linh hoạt. Nếu thấy tình trạng tê tay về đêm thì bạn cần phải hết sức chú ý. Vì vậy, điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa nhất định để có thể ngăn chặn và không để cho tình trạng này phát triển.
Bị tê tay về đêm là dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay, bạn có thể phòng tránh căn bệnh này bằng chính những thao tác và hoạt động hằng ngày của bạn.
#1. Nghỉ tay thường xuyên hơn
Khi công việc của bạn đòi hỏi nhiều chuyển động lặp ở vùng cổ tay có thể có những động tác tiêu cực ảnh hưởng trực tiếp đến các triệu chứng đường ống cổ tay. Trong điều kiện này bạn cần phải để bàn tay của mình được nghỉ ngơi giữa các buổi làm việc.
Nên đặt lời nhắc mỗi 2 - 3 giờ làm việc nên dừng lại khoảng 5 phút để tập luyện thể dục. Chỉ cần thực hiện một vài động tác đơn giản có thể giúp cơ thể của bạn được thư giãn.
#2. Luôn giữ ống cổ tay thẳng trong quá trình làm việc
Theo các nghiên cứu cho thấy đã xác nhận rằng có mối liên hệ tích cực giữa tư thế cổ tay và hội chứng ống cổ tay. Điều chỉnh ghế của bạn, để cho cánh tay của bạn nằm ở tư thế cao ngang với bàn phím máy tính của bạn. Cố gắng giữ vị trí cổ tay của bạn ở một vị trí trung lập mà không cần phải uốn cong trong quá trình làm việc.
>>> Xem thêm: https://thoaihoacotsong.vn/
#3. Giữ tư thế đúng trong quá trình làm việc
Để có thể phòng tránh được tình trạng tê tay về đêm do hội chứng cổ tay. Bạn cần phải cố gắng duy trì đúng tư thế khi trong thời gian làm việc là điều rất quan trọng đối với nhiều bộ phận cơ thể chứ không phải là chỉ tốt cho mỗi lưng của bạn.
Nếu trong quá trình làm việc mà bạn không chú ý ngồi đúng tư thế, thì trong một khoảng thời gian dài sau đó các dây thần kinh vai sẽ có xu hướng bị đè nén, trong lâu dài sẽ có thể gây ảnh hưởng đến cổ tay và bàn tay của bạn. Bạn hãy ghi nhớ trong đầu là luôn phải ngồi thẳng lưng và chân để phẳng với mặt sàn nhà.
Bị tê tay về đêm là một trong những dấu hiệu không nên bỏ qua nếu tình trạng này tiếp diễn trong một khoảng thời gian dài. Nếu bạn thấy có những dấu hiệu bất thường này trên cơ thể thì bạn cần phải tìm đến ngay các cơ sở y tế, bệnh viện chuyên khoa để có thể được các bác sĩ thăm khám và chẩn đoán bệnh một cách chính xác để từ đó có thể đưa ra phương án cho quá trình điều trị bệnh của mình.
