Để điều trị căn bệnh xương khớp phổ biến, ngoài việc sử dụng thuốc điều trị người bệnh còn cần chú ý nhiều đến chế độ ăn uống hàng ngày. Theo các bác sĩ cho hay, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình hồi phục cũng như đẩy lùi bệnh tật và với căn bệnh xương khớp việc ăn gì uống gì sẽ quyết định đến các triệu chứng mà bạn phải chịu đựng. Người bệnh xương khớp kiêng ăn gì? Nên tránh xa món ăn nào, thực phẩm nào? Ăn gì tốt cho xương khớp? Những thông tin quan trọng này sẽ có ngay sau đây, chúng ta đừng bỏ qua nhé.
>>>>> Xem thêm bài viết: Bị đau nhức xương khớp dùng thuốc gì để nhanh khỏi
Những cơn đau nhức xương khớp có thể kéo đến hành hạ, làm phiền người bệnh bất cứ khi nào, có thể là buổi sáng khi vừa thức giấc, hay những ngày thời tiết đột ngột chuyển lạnh, khi phải khuân vác các vật nặng, khi làm việc hay quan hệ sai tư thế…
Nhiều người cho rằng bệnh xương khớp như đau nhức, tê mỏi chân tay, viêm khớp, đau lưng, thoái hóa… chỉ là bệnh của người già tuy nhiên không biết rằng tỷ lệ người trẻ mắc căn bệnh này cũng càng ngày càng phổ biến đến mức báo động. Đặc biệt là giới nhân viên văn phòng chỉ trong khoảng 30 tuổi hoặc thậm chí dưới 30.
Để đẩy lùi các căn bệnh xương khớp, việc dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ là điều quan trọng và cần thiết. Nhưng bên cạnh đó việc bạn ăn gì hàng ngày cũng quan trọng không hề kém.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng một vài món ăn có tác dụng thúc đẩy sự tiến triển của bệnh, có tác dụng giảm đau điều trị bệnh hiệu quả. Nhưng ngược lại cũng có những loại thực phẩm, đồ ăn thức uống có khả năng khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn. Do đó việc lên một thực đơn ăn uống khoa học là điều cực kỳ cần thiết với bệnh nhân xương khớp. Và người bệnh xương khớp kiêng ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu sau đây để có thể tránh xa, hạn chế được tốt nhất nhé.
Đây là những loại thức uống mà người bệnh xương khớp cần hạn chế tốt nhất là tránh xa, nghiêm cấm sử dụng. Bởi đây đều là những loại thức uống có khả năng kích thích cơn đau nhức xương khớp thêm nghiêm trọng hơn. Tác động khiến bệnh tình tăng nặng hơn.
Các loại thịt đỏ như thịt trâu, thịt bò, thịt chó… được rất nhiều người yêu thích đặc biệt là cách mày râu. Nhưng các loại thịt đỏ này lại có khả năng gây viêm, khiến tình trạng viêm trong cơ thể thêm nặng. Do đó những bệnh nhân mắc các bệnh xương khớp đặc biệt là viêm khớp, gút… thì cần nói không hoặc hạn chế đến mức tối thiểu các loại thực phẩm này.
Các loại thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên xào, đồ dầu mỡ, người bệnh xương khớp cũng cần hạn chế bởi đây đều là những chất béo không tốt cho cơ thể, sẽ ảnh hưởng lớn tới bệnh tình của người bệnh.
Bên cạnh các món ăn mà người bệnh cần tránh xa, chúng ta hãy cùng bổ sung thêm các loại thực phẩm, món ăn tốt cho sức khỏe bệnh nhân xương khớp ngay sau đây.
Đau xương khớp nên ăn gì? Và theo các nhà dinh dưỡng cho hay, các loại trái cây và rau quả có màu sắc đậm rất quan trọng trong chế độ ăn uống của bệnh nhân đau nhức xương khớp. Cần ưu tiên bổ sung.
Rau xanh là thực phẩm tốt cho bệnh nhân xương khớp, có tác dụng giảm đau, cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho hệ xương khớp, chống lão hóa mà chúng ta không thể bỏ qua như cà rốt, củ cải đường, khoai lang, quả cherry, lựu, dưa hấu, bơ, bông cải xanh….
Các loại thảo mộc, gia vị như húng quế, gừng, quế, hương thảo, tỏi, hành, nghệ… có chứa các chất chống viêm, giảm đau, giảm quá trình lão hóa…. Vì vậy mọi người bệnh xương khớp nhất là người già cần tăng cường bổ sung trong việc chế biến các món ăn mỗi ngày.
>>> Hiện tượng đau nhức xương khớp toàn thân và cách điều trị
Axit béo omega 3 có nhiều trong cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ, cá hồi…. tất cả những loại cá này, mọi người nên bổ sung ăn ít nhất 2 bữa mỗi tuần bởi nó có khả năng chống viêm, giảm đau, cực kỳ tốt cho hệ xương khớp.
Trứng cũng được coi là một loai thực phẩm hoàn hảo, có chứa nhiều chất dinh dưỡng mà các bác sĩ khuyên bệnh nhân viêm khớp, đau nhức khớp nên ăn mỗi tuần.
Trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm và làm chậm quá trình lão hóa, vì vậy mọi người nên uống mỗi ngày. Tuy nhiên các bạn cần chú ý nên uống lá trà xanh tươi, tránh uống trà quá đặc bởi có thể phản tác dụng.
Người bệnh xương khớp kiêng ăn gì? Đau nhức xương khớp nên ăn gì? Thực phẩm tốt cho xương khớp, thực phẩm người bệnh cần tránh xa…Sau khi tham khảo thông tin chia sẻ bên trên chắc hẳn mọi người đã có được câu trả lời.
Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên có cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh bảo vệ hệ xương khớp. Bạn nên thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao vừa sức. Hạn chế mang vác vật nặng, làm việc quá sức, không đi giày cao gót nhiều giờ, ngồi quá lâu sai tư thế. Nên ngủ đủ giấc, chọn nệm phù hợp nâng đỡ xương khớp. Tới cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và xác định đúng nhất tình trạng bệnh của mình và có biện pháp điều trị phù hợp.
